Planowanie ciąży - Jak przygotować organizm do ciąży?
Jak przygotować swój organizm do ciąży?
1. Wizyta u lekarza i podstawowe badania
2. Poprawa stylu życia oraz komplet szczepień
3. Prawidłowe odżywianie i suplementacja
4. Zadbaj o spokój oraz zdrowie psychiczne
Wiele Kobiet zastanawia się, w jaki sposób przygotować swój organizm do ciąży. Przede wszystkim podczas planowania ciąży każda z Pań powinna mieć świadomość swojego stanu zdrowia – czy nie ma zaburzeń funkcjonowania tarczycy oraz zaburzeń funkcjonowania gospodarki węglowodanowej, a więc podejrzenia cukrzycy. Kluczowe jest zatem udanie się na wizytę do ginekologa, z którym przedyskutujesz planowanie ciąży oraz uzyskasz informacje na temat konieczności wykonania kompletu badań.
Poprawa stylu życia i zwiększenie odporności
Przygotowanie organizmu Kobiety do ciąży powinno obejmować poprawę stylu życia i zwiększenie odporności, która w czasie ciąży znacznie spada. Warto sprawdzić w kalendarzu szczepień, czy przyszła Mama była szczepiona na różyczkę oraz ospę, a obecnie warto wykonać szczepienie przeciwko grypie oraz covid. Istotne jest również prowadzenie zdrowego i aktywnego trybu życia, ponieważ uprawianie aktywności fizycznej sprawia, że Kobieta jest znacznie lepiej przygotowana nie tylko pod kątem odporności, ale i wydajności organizmu. Panie, które regularnie wykonują jakąkolwiek aktywność fizyczną, mają realny wpływ na przebieg ciąży oraz sam poród, ponieważ fizycznie są bardziej sprawne.
Zdrowe odżywianie Przyszłej Mamy
Bardzo ważne jest również zdrowe odżywanie. Przyszła Mama powinna zadbać o swoje właściwe nawyki żywieniowe, które będzie kontynuowała w trakcie ciąży oraz w okresie laktacji. Niezbędna jest również regularna suplementacja kwasu foliowego, która powinna rozpocząć się od 2. do 3. miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę. Podczas planowania ciąży, a także w czasie jej trwania należy unikać używek oraz tytoniu.
Odpowiedzialne i specjalne podejście
Warto podkreślić również, że nie wszystkim parom udaje się zostać rodzicami od razu. W niektórych przypadkach kilkumiesięczne oczekiwanie na potomstwo jest czymś zupełnie naturalnym, dlatego nie wolno się zniechęcać. Odpowiedzialne i spokojne podejście do tematu zajścia w ciążę jest bardzo ważne, a także pozwala uniknąć zbędnych nerwów i stresu, które nie są korzystne dla organizmu przyszłej Mamy. Oczywiście w sytuacji, gdy problem zajścia w ciążę się wydłuża, warto skonsultować się z ginekologiem.